{"id":4337,"date":"2020-04-17T09:26:26","date_gmt":"2020-04-17T09:26:26","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.clinicamedina.com\/?p=4337"},"modified":"2020-04-17T10:46:54","modified_gmt":"2020-04-17T10:46:54","slug":"habitos-saludables-para-una-correcta-salud-bucodental-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicamedina.com\/ca\/2020\/04\/17\/habitos-saludables-para-una-correcta-salud-bucodental-en-casa\/","title":{"rendered":"Cuida tu salud bucodental en casa"},"content":{"rendered":"

Estos d\u00edas en los que nos toca ser responsables y no salir de casa, es importante que no nos olvidemos de cuidar nuestra salud bucodental. No podemos acudir a nuestras revisiones rutinarias al dentista, pero eso no implica que no podamos tener unos dientes sanos y fuertes<\/strong> si seguimos unos buenos h\u00e1bitos bucodentales en casa.<\/p>\n

Qu\u00e9 comemos, qu\u00e9 nos llevamos a la boca y c\u00f3mo cuidamos su higiene va a decir mucho del estado de nuestra boca y dientes durante estos d\u00edas. Adem\u00e1s, si estamos en familia, tambi\u00e9n es el momento perfecto para ense\u00f1ar a los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa la importancia de una correcta salud bucodental. Es el momento de cuidarnos. Si no es ahora, \u00bfcu\u00e1ndo?<\/strong><\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a01. Alimentaci\u00f3n saludable<\/strong><\/span><\/p>\n

Dicen que somos lo que comemos, y eso tambi\u00e9n incluye a nuestra boca. La fruta fresca y los vegetales crudos<\/strong> ayudan a eliminar la placa de los dientes y a refrescar el aliento. La vitamina C<\/strong> protege las enc\u00edas de inflamaciones e infecciones bacterianas. Y el \u00e1cido f\u00f3lico<\/strong> de los vegetales de hoja verde ayuda a una perfecta salud oral.<\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a02. No\u00a0<\/strong>te muerdas las u\u00f1as<\/strong><\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Nuestras u\u00f1as est\u00e1n plagadas de bacterias. Unas bacterias que pueden provocar no solo infe<\/strong>cciones<\/strong> en el aparato digestivo, sino tambi\u00e9n en nuestra boca. Aunque no lo creamos, este mal h\u00e1bito suele provocar fisuras<\/strong> en los dientes, especialmente en los incisivos.<\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a03. Evita las bebidas carbonatadas<\/strong><\/span><\/p>\n

Las bebidas carbonatadas, m\u00e1s conocidas como refrescos, contienen mucho az\u00facar y tambi\u00e9n son muy \u00e1cidas. Dos caracter\u00edsticas muy da\u00f1inas para la salud de nuestra boca. Consumir de forma excesiva este tipo de bebidas har\u00e1 m\u00e1s propenso que el esmalte de los dientes<\/strong> se erosione, contribuyendo as\u00ed a la aparici\u00f3n de caries<\/strong>.<\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a04. Evita el exceso de caf\u00e9<\/strong><\/span><\/p>\n

La realidad es que el consumo excesivo de caf\u00e9 aumenta 1,5 veces el riesgo de rechinar<\/strong> los dientes, adem\u00e1s de perjudicar su color. A\u00fan y as\u00ed, puedes hacer un consumo responsable siempre que no lo tengas prohibido por tu m\u00e9dico. \u00a1Pero sin abusar!\"\"<\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a05. Evita el tabaco<\/strong><\/span><\/p>\n

Fumar es uno de los peores h\u00e1bitos<\/strong> para la salud en general y para la salud oral en particular. Mancha los dientes, provoca mal aliento, retrasa cicatrizaciones de heridas bucales, causa enfermedades en las enc\u00edas, aumenta el dolor tras las extracciones, predispone al c\u00e1ncer oral e infecciones por hongos, etc.<\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a06. No hagas un mal uso de tus dientes<\/strong><\/span><\/p>\n

Usar los dientes como herramientas, masticar cubitos de hielo\u2026 son pr\u00e1cticas a las que tenemos que poner fin. Por ejemplo, el h\u00e1bito de intentar abrir una botella con los dientes o cortar hilos con ellos provoca fisuras, fracturas y desgaste<\/strong>. Recuerda que hay fisuras que t\u00fa no las ves pero que pueden provocar la rotura del diente con el m\u00ednimo impacto.<\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a07. Mant\u00e9n un cepillado correcto<\/strong><\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

No lo hagas con demasiada fuerza ni utilices un cepillo excesivamente duro. Cep\u00edllate los dientes durante al menos dos minutos<\/strong> y hazlo en movimientos verticales. Adem\u00e1s, aunque lo correcto es hacerlo justo despu\u00e9s de comer, hay casos en los que es mejor esperar. Las patatas fritas industriales, los jugos c\u00edtricos y las bebidas gaseosas y alcoh\u00f3licas tienen un alto contenido de \u00e1cido<\/strong> y conviene esperar entre 20 y 30 minutos.<\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a08. Elige la pasta de dientes adecuada<\/strong><\/p>\n

Las hay de tantas marcas y tipos que a veces no es f\u00e1cil saber cu\u00e1l es la m\u00e1s adecuada para nuestro caso. Pero es muy importante elegir la m\u00e1s indicada <\/strong>a nosotros. No es lo mismo tener una boca sana que sufrir de enc\u00edas que sangran y presentan sensibilidad. Elige una que tenga fl\u00faor (son las m\u00e1s recomendadas para todos) y luego seg\u00fan tus necesidades.<\/p>\n

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\u201c#Qu\u00e9dateEnCasa y cuida tu salud bucodental\u201d<\/em><\/strong><\/span><\/h4>\n<\/blockquote>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Estos d\u00edas en los que nos toca ser responsables y no salir de casa, es importante que no nos olvidemos de cuidar nuestra salud bucodental. No podemos acudir a nuestras revisiones rutinarias al dentista, pero eso no implica que no podamos tener unos dientes sanos y fuertes si seguimos unos buenos h\u00e1bitos bucodentales en casa. […]<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":4344,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[274,276,278,270,272],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicamedina.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4337"}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicamedina.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicamedina.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicamedina.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicamedina.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4337"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicamedina.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4337\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicamedina.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4344"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicamedina.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4337"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicamedina.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4337"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicamedina.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4337"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}